En tredjedel av en människas liv spenderas i sömn, sömn är ett måste i livet.Människor kan inte leva utan sömn. Sömnkvalitet spelar en avgörande roll för människors hälsa.God sömn kan hjälpa oss att fräscha upp och lindra trötthet.Brist på sömn kan leda till en mängd hälsoproblem, inklusive kort- och långtidsminnesförlust, depression, högt blodtryck, humörförändringar och så vidare.Dessutom, enligt forskning, kan sömnförhållanden också påverka hörseln.Ett av de vanligaste problemen är tinnitus, och svåra fall kan till och med uppstå plötslig dövhet.Många unga patienter har vanligtvis en period av överdriven trötthet innan tinnitus börjar, såsom kontinuerligt övertidsarbete, långtidsuppehåll och sömntid kan inte garanteras.En studie publicerad i Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine fann att vissa patienter med sömnapné också hade hörselproblem.
Tidigare fick populärvetenskaplig information oss allmänt att tro att hörselproblem främst förekommer hos äldre, men hörselproblem har blivit allt yngre.Enligt uppgifter som släppts av Världshälsoorganisationen löper för närvarande cirka 1,1 miljarder unga människor (mellan 12 och 35 år) i världen risken för oåterkallelig hörselnedsättning som har något att göra med det stressiga, snabba tempot. ungdomars livsstil.
Så för din hörsel:
1, Säkerställ tillräcklig sömn, regelbunden vila, tidigt att gå till sängs och tidigt att stiga, när sömnstörningar uppstår, behövs medicinsk behandling i tid.
2. Håll dig borta från buller, skydda din hörsel, bär skyddsutrustning när ljudet är för stort, eller gå i tid.
3.Lär dig att reglera känslor, lindra stress och ångest och ta initiativ till att söka professionell hjälp vid behov, såsom psykologiska kuratorer, psykiatriker etc.
4. Behåll goda levnadsvanor, sluta röka och dricka och rengör inte hörselgången för mycket.
5. Använd hörlurarna på rätt sätt, använd inte hörlurar när du sover.Lyssna på musik med en volym på högst 60 % i högst 60 minuter åt gången.
6. Använd droger på ett rimligt och säkert sätt, undvik att ta ototoxiska läkemedel av misstag, läs läkemedelsanvisningarna noggrant och följ läkarens råd.
Posttid: 2023-mars
